Врач Сережина: судороги указывают на нехватку магния и кальция

Доктор Вера Сережина рассказала, какие изменения в работе нервной системы должны насторожить россиян, пишет РИАМО.

Обратиться к врачу стоит при появлении спазмов в ногах, сильной усталости, бессоннице, раздражительности, тревоге. Перечисленные симптомы могут быть связаны с нехваткой магния и кальция в организме. Кальций укрепляет кости и улучшает качество волос, а магний стимулирует работу мозга и сердца.

При дефиците микроэлементов могут развиться депрессия, судороги в мышцах, снижение настроения. Чтобы этого не допустить, осенью рекомендуется потреблять яйца, орехи, овощи, семена, рыбу, творог. Магнием насыщены семечки и хумус.

Фото: legs, Stiller Beobachter from Ansbach, Germany, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.