Профессор Кресвелл: приложения для медитации защищают от депрессии

Доктор Дэвид Кресвелл прокомментировал популярную тенденцию использовать мобильные приложения для медитации, пишут «Известия» со ссылкой на BBC Science Daily.

По словам психолога, такие приложения помогают снизить риск развития депрессии, тревоги. Также приложения для медитации снимают стресс и помогают справиться с бессонницей.

Медитационные приложения набирают популярность среди других программ для психического здоровья. Как с физическими тренировками, они помогают тренировать мозг. Достаточно 10-20 минут медитаций в неделю, чтобы заметить результат. 

Фото: commons.wikimedia.org, Joffers951, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.