Врач Коновалова: цикорий спасет от хронической усталости

Доктор Мария Коновалова перечислила россиянам наиболее доступные и простые методы борьбы с хронической усталостью, пишет издание «Аргументы и факты».

По словам эндокринолога, при истощении надпочечников развивается синдром уставших надпочечников, вызывающий усталость, сонливость и снижение концентрации внимания. Среди признаков патологии стоит отметить выпадение волос, отечность, лишний вес и депрессию.

Избавиться от усталости поможет замена кофе цикорием или иван-чаем. Если хочется заесть стресс, нужно начинать постепенно избавляться от такой привычки. Для перекуса отлично подойдут фрукты, овощи. Стоит убрать из меню сахар и молочные продукты. Рекомендуется ложиться спать до 23 часов. 

Фото: commons.wikimedia.org, Eric Magnan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.