Нейробиолог Сузук призвал не брать телефон в руки по утрам

Доктор Венди Сузук рассказала, почему стоит отказаться от привычки постоянно проверять телефон, особенно после пробуждения, пишет Daily Mirror.

Как утверждает нейробиолог, проверка уведомлений на смартфоне по утрам может испортить весь день. Привычка разрушительна для памяти и мозга, поскольку повышает уровень кортизола, гормона стресса.

Утреннее сочетание дофамина и кортизола, гормонов, вырабатывающихся естественным образом, помогает человеку оставаться деятельным, бодрыми и активным. Гаджеты этот ресурс «забирают». Лучше вообще не брать телефон в руки в первые 20 минут после пробуждения. 

Фото: unsplash.com/photos/Fsl321ca52w Image at the Wayback Machine, Dennis Cortés cortes, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.