Врач Баранова призвала принимать магний каждый день

Доктор Ирина Баранова составила в своем телеграм-канале минимальный набор витаминов на каждый день.

Витамин D - это не просто добавка, а настоящий «гормон счастья», который работает на многие системы организма. Он укрепояет кости и мышечную массу, предотвращая остеопороз, поддерживает нормальный вес, защищает от инфекций и снижает риск онкологических заболеваний. 

Магний успокаивает нервную систему, помогая справиться со стрессом и депрессией, улучшает состояние кожи и волос, делая их здоровыми и сияющими, снижает давление и поддерживает работу кишечника. 

Витамин С стимулирует образование коллагена, улучшая состояние кожи, суставов и сосудов, укрепляет иммунитет и защищает от простуды, делает цвет лица свежим и здоровым. Омега-3 жирные кислоты защищают сосуды и снижают холестерин, препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживают здоровье суставов и снижают воспаление.  

Фото: commons.wikimedia.org, GeoTrinity (Wikimedia Commons), Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.