Диетолог Устинова: морепродукты и рыба на ужин помогут похудеть

Доктор Елена Устинова перечислила продукты, идеально подходящие для ужина тем, кто пытается сбросить лишние килограммы, пишет Life.ru.

Для вечернего рациона идеально подходят белковые продукты, фрукты и овощи. Со слов диетолога, в меню стоит добавить запеченные рыбу и морепродукты с овощами. Похудеть помогут яйца, творог, курица.

Легким и сбалансированным ужин будет за счет творога с фруктами, яичницы с овощами или курицы с овощными рагу. Жирных, жареных и слишком соленых блюд лучше избегать. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна.

Фото: Seafood in "Le Cabanon de Charlotte" restaurant in Cargese, Corsica, Michal Osmenda from Brussels, Belgium, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.