Невролог Демьяновская: ягоды нужны для профилактики Альцгеймера

Доктор Екатерина Демьяновская перечислила россиянам симптомы, указывающие на болезнь Альцгеймера, пишет «РИАМО».

Человек становится более раздражительным. Может отмечаться затяжная апатия. Как пояснила невролог, для профилактики альцгеймеровской деменции нужно беречь здоровье смолоду. Важно регулярно заниматься спортом.

Также рекомендуется пересмотреть свой рацион. Улучшить здоровье мозга помогут ягоды, особенно клюква, малина, клубника, черника. В меню стоит добавить орехи, салат романо, шпинат, мангольд, семена, оливковое масло первого отжима, зеленый и черный чай, овес, гречку, киноа. Суточная норма соли не должна превышать 5 грамм. 

Фото: unsplash.com/photos/4IAp_N7xu-k Image at the Wayback Machine, Elke Karin Lugert elke_karin, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.