Нутрициолог Хайкина: сидячая работа замедляет метаболизм

Эксперт Дарья Хайкина рассказала, почему при сидячей работе может замедляться метаболизм, пишет «Газета.ру». 

Нутрициолог отметила, что даже занятия спортом не помогут разогнать обмен веществ, если человек сидит на работе по 8 часов. При этом он правильно питается, спит достаточное количество часов и не имеет проблем с гормонами, но лишний вес не уходит.

Мышцы при сидячей работе почти не работают, в результате чего расход калорий снижается, поэтому начинается накопление жира. В сидячем положении ухудшается кровообращение. Разогнать метаболизм помогает разминка каждые 30-40 минут, делать зарядку за столом, регулярно пить воду, отказаться от лифта и больше ходить пешком. 

Фото: Stressed woman sitting at her office table and pressing the temples on her head with her fingers., Nenad Stojkovic, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.