Реабилитолог Агапкин: арома-масла вечером помогут уснуть

Доктор Сергей Агапкин в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» проинформировал, какие ритуалы для быстрого засыпания работают лучше всего.

По словам реабилитолога, чтобы лучше засыпать по вечерам, в первую очередь важно соблюдать режим и выполнять одни и те же ритуалы. К примеру, это может быть теплый душ или ванна с морской солью.

Перед сном мозгу нужно переключиться с активности на отдых. Рекомендуется подышать арома-маслами. Еще одним полезным ритуалом может стать прогулка. 

Фото: commons.wikimedia.org, Sosisda33, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.