Врач Хайкина: жесткие диеты вызывают голод по ночам

Нутрициолог Дарья Хайкина рассказала о причинах синдрома ночной еды и как с ним бороться, пишет «Газета.ру».

В таком состоянии человек просыпается посреди ночи с сильным чувством голода. Синдром сопровождается сильной усталостью, бессонницей, тревожностью. Одной из причин патологии может быть жесткая диета.

Неправильный образ жизни также может спровоцировать синдром ночной еды хронический стресс. В таком случае будет усиливаться тяга к сладкой и вредной пище. Также важно наладить режим сна, чтобы не было недосыпа. Необходимо исключить проблемы с ЖКТ и диабет, сбросить лишний вес и наладить режим питания. 

Фото:  Transferred from en.wikipedia to Commons., Nenyedi at English Wikipedia.