Диетолог Шестакова: чечевица и чеснок укрепляют иммунитет осенью

Доктор Ольга Шестакова перечислила продукты, которые стоит добавить в осенний рацион, чтобы укрепить иммунную систему, пишет NEWS.ru.

Как сообщила гастроэнтеролог, пользу принесу бобовые и крупы, включая чечевицу, нут, овсянку, гречку, бурый рис, помогающие стабилизировать уровень сахара в крови. Продукты помогут согреться и получить заряд бодрости.

Также диетолог отметила, что в рацион рекомендуется включить корнеплоды. Белокочанная, брюссельская, капуста и брокколи насыщены витамином C, а тыква, морковь и свекла  - витамином А. Лук и чеснок улучшают защитные функции иммунитета. 

Фото: pixabay.com/photo-3738547/ archive copy at the Wayback Machine, Matthias Lipinski, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.