Врач Громова: оливково масло и рыба защищают от диабета

Доктор Ирина Громова проинформировала о правильном питании, способном снизить риск развития сахарного диабета, пишет RT.

Эндокринолог рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, которая предусматривает употребление большого количества фруктов, овощей, зелени и ягод. Насытить организм жирами помогает оливковое масло.

Рыба и морепродукты содержат омега-3 жирные кислоты, укрепляющие сосуды. Для профилактики важно вводить в распорядок дня аэробные нагрузки и сократить потребление простых углеводов. 

Фото: pixabay.com/photo-1402064/ archive copy at the Wayback Machine, SOSEONHONG, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.