Эндокринолог Белоусова: 25 г шоколада в день снизит стресс

Доктор Маргарита Белоусова рассказала, сколько можно есть шоколада без вреда для здоровья, пишет «Газета.ру».

Со слов эндокринолога, рекомендуется употреблять не более 180 грамм темного шоколада в неделю или 25 г в день. Избыточное потребление продукта может привести к набору лишнего веса и ожирению.

Насыщенный сахарами и жирами продукт улучшает настроение за счет выработки серотонина, дофамина и эндорфинов, гормоны счастья и удовольствия. Уровень стресса при этом снижается. Шоколад способен снизить уровень «плохого» холестерина в крови.  В продукте должно быть не менее 70% какао. 

Фото: commons.wikimedia.org, Hermann Hammer, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.