Врач Шах: давление на лоб избавит от боли в шее

Доктор Рахул Шха рассказал, какое упражнение нужно делать регулярно для борьбы с болью в области шеи после использования гаджетов.

Со слов американского эксперта, врачи повсеместно продолжают бороться с «технологической шеей», особенно у детей и подростков. Постоянный наклон шеи виз вызывает спазм и боль. Нагружаются также плечи и спина.

Чтобы избежать болевого синдрома, рекомендуется каждые 20 минут использования смартфона надавливать ладонью на лоб несколько секунд, увеличивая до 1 минуты. Голова при этом должна оставаться в одном положении, смотреть нужно вперед. Также рекомендуется выходить на прогулку. 

Фото: commons.wikimedia.org, Frank Vincentz, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.