Врач Арсланова: йога и массаж снимут головную боль напряжения

Валерия Кузнецова

Опубликована: 15 сентября, 14:30

Доктор Айгуль Арсланова перечислила доступные способы борьбы с головной болью напряжения, пишет UfaTime.

Как объяснила врач общей практики, данный вид головной боли является наиболее распространенным. Голова начинает болеть на фоне напряжения мышц головы и шеи. Экстренно снять боль помогают обезболивающие препараты, включая ибупрофен или парацетамол.

Избавиться от недуга помогут регулярные медитации и дыхательные упражнения. Рекомендуется заниматься йогой. Спорт улучшает кровообращение, снимая напряжение в мышцах. Также помогают массаж и физиотерапия. Стоит заняться растяжкой. Важно откорректировать положение за рабочим столом.

Фото: Flickr: Stickney Brook Yoga 56, Matthew Ragan, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.

Еще по теме

Врач Шах: давление на лоб избавит от боли в шее Врач Шишонин: массаж ушей и надкостницы защищает от гриппа Эндокринолог Павлова: фастфуд мешает обучению

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ