Кардиолог Рохас: кофе нужно пить через час после пробуждения

Доктор Аурелио Рохас назвал лучшее время для употребления кофе, пишет Deia. Напиток подарит больше бодрости, если не пить его сразу после пробуждения.

По утверждению кардиолога, максимальную пользу из кофе можно извлечь, если употреблять его минимум через час после пробуждения. Утром, когда человек просыпается, в организме повышается уровень гормона стресса кортизола, что дарит ему энергию.

Если пить кофе сразу после подъема, то его действие будет кратковременным. Спад энергии произойдет уже через час-полтора. Можно отодвигать время употребления кофе каждый день на 15 минут, если раньше привычки ждать не было.

Фото: unsplash.com/photos/Dt9kdskj6ek archive copy at the Wayback Machine, Drew Coffman drewcoffman, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.