Врач Суарес призвал спать на белье из хлопка и льна

Доктор Висенте Хавьер Клементе Суарес напомнил, что для качественного сна важно не только время отдыха, но место, пишет Hola.

Выбор постельного белья также играет важную роль в качественном сне. Неправильно подобранное белье мешает выспаться.

Медик призвал выбирать постельное из дышащих тканей, например, из хлопка или льна. Такие материалы предотвращают ночные пробуждения и улучшают терморегуляцию, особенно летом. Слишком жесткий или слишком мягкий матрас вредит осанке и вызывает боль в мышцах спины. Важно выбрать удобную подушку, которая подстраивается под естественную форму шеи. 

Фото: Provided by Choice Hotels International, Inc., Choice Hotels International, Inc., Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.