Врач Афинская: живот появляется из-за нехватки клетчатки и воды

Доктор Лиза Афинская раскрыла, какой напиток помогает избавиться от живота и улучшить работу кишечника, пишет «РГ». Речь идет в первую очередь о воде.

Жидкость помогает кишечнику адаптироваться к увеличению количества клетчатки в меню. Вздутие уменьшается за счет пищевых волокон, содержащихся в овощах и фруктах. При вздутии живот выглядит больше, чем есть на самом деле.

Провокаторами вздутия могут быть яблоки, груши, лук, чеснок, молоко, брюссельская капуста, бобовые. Чтобы живот был плоским, можно добавить в рацион кабачки, морковь, вишню, болгарский перец, зеленоватые бананы, огурцы и помидоры. Из напитков пользу принесут имбирный чай. 

Фото: www.flickr.com/photos/cogdog/5642368330, cogdogblog, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.