Сомнолог Смирнов: недосып запускает процесс саморазрушения мозга

Доктор Илья Смирнов рассказал «Известиям», почему в мозге запускается процесс саморазрушения на фоне длительного недосыпа.

Ученые из Италии в ходе экспериментов с участием мышей выяснили, что нехватка сна мешает очистке головного мозга. Механизм саморазрушения вредит не только поврежденным, но и здоровым клеткам.

По словам сомнолога, дефицит сна приводит к снижению когнитивных функций и ухудшению памяти. Также недосып негативно сказывается на состоянии сердца, повышая риск развития гипертонии и инсульта. Взрослому человеку нужно спать по 7-9 часов в сутки.

Фото: Yawn!!!, Domenico Salvagnin from Legnaro, Italy, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.