Терапевт Тюрина: лосось и тыква укрепят иммунитет осенью

Нутрициолог Ирина Тюрина призвала россиян добавить в рацион жирные сорта рыбы, чтобы укрепить иммунную систему, пишет «Газета.ру».  

По словам терапевта, осенью и зимой организму часто не хватает витаминов. Восполнить нехватку поможет лосось, сельдь и яичные желтки, насыщенные витамином D.

Фрукты и овощи также насытят необходимыми микроэлементами. Наибольшую пользу приносят тыква, ежевика, морковь, батат, виноград, хурма, черника, рябина. Кроме этого, в осенний период важно регулярно заниматься спортом. 

Фото: Salmon Sashimi, NuCastiel from Bangkok, Thailand, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.