Терапевт Якимова: 400 г овощей и фруктов в день – осенняя норма

Валерия Кузнецова

Опубликована: 10 сентября, 08:57

Доктор Анастасия Якимова рассказала, сколько в норме фруктов и овощей в день нужно употреблять россиянам, чтобы получить необходимую порцию витаминов, минералов и клетчатки, пишет «РИА Новости».

Как сообщает специалист Красногорской больницы, осенней нормой овощей и фруктов для взрослого человека является 400-500 граммов в день. Это эквивалентно двум порциям фруктов и трем порциям овощей.

Со слов терапевта, овощи и фрукты укрепляют иммунную систему и помогают нормализовать вес. Один овощ или фрукт стоит добавлять к каждому приему пищи.

Фото: www.flickr.com/photos/88105705@N02/10160511185, LicenseAttribution Some rights reserved by baze426, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Терапевт Ярцева: прививка от гриппа нужна детям Терапевт Карабиненко: спать при гипергидрозе нужно в прохладе Гастроэнтеролог Вялов: стик с сахаром пробудит мозг

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ