Диетолог Барредо: калорийные перекусы мешают похудеть

Доктор Алена Барредо рассказала, почему часто не уходит лишний вес, хотя человек уменьшил порции, пишет «Газета.ру». Проблема может крыться в перекусах.

Как утверждает эндокринолог, перекусы по калорийности могут равняться полноценному обеду. Также важно исключить проблемы с щитовидкой: снизить вес часто мешает гормональный сбой. Еще одной причиной может быть повышенный уровень гормона стресса кортизола.

Важно обратить внимание не только на объем пищи, но и её калорийность. Можно съесть небольшую порцию, но очень калорийную, которая не дарит длительного чувства насыщения. Например, это может быть кофе с сахаром и сиропом, печенье, конфеты, жирная сметана для заправки овощного салата. Жесткие диеты - прямой путь к лишнему весу и потере мышц 

Фото: commons.wikimedia.org, АннаМариа, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.