Диетолог Тутельян: мясо и рыба больше всего насыщены белком

Валерия Кузнецова

Опубликована: 10 сентября, 08:13

Доктор Виктор Тутельян перечислил россиянам продукты, которые содержат идеальный белок, строительный материал для клеток и тканей, пишет «КП».

Со слов диетолога, лучшими источниками белка являются рыба, яйца, мясо, молочные продукты. Из растительных вариантов стоит отдать предпочтение бобовым, особенно сое.

Помимо белков, жиров и углеводов, незаменимыми для взрослых людей считаются 8 витаминов и аминокислот, поступающих с белковыми продуктами в организм. Нехватка белка в рационе провоцирует слабость в мышцах и усталость.

Фото: No machine-readable source provided. Own work assumed (based on copyright claims), No machine-readable author provided. Switchercat assumed (based on copyright claims).

Еще по теме

Терапевт Карабиненко: спать при гипергидрозе нужно в прохладе Гастроэнтеролог Вялов: стик с сахаром пробудит мозг Малышева запретила дачникам носить тяжести в одной руке

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ