Диетолог Червони: ромашковый чай избавит от бессонницы

Доктор Бет Червони проинформировала, какой напиток стоит добавить в вечерний рацион, чтобы улучшить качество сна, пишет Daily Mirror.

Как утверждает американский диетолог, чтобы избавиться от бессонницы, стоит начать с пересмотра своего меню. Вечером рекомендуется выпить чашку чая с ромашкой. Напиток считается природным транквилизатором.

Апигенин в составе ромашкового чая помогает расслабиться и снимает уровень тревожности. За счет флавоноидов чай защищает клетки от повреждений. Терпеноиды укрепляют иммунитет и снимают воспаление. 

Фото: commons.wikimedia.org, Taman Renyah, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.