Профессор Богданов: отказ от завтрака лишает энергии на весь день

Доктор медицинских наук Альфред Богданов объяснил, какие ошибки допускают россияне по утрам, которые ведут к быстрой потере энергии в течение дня, пишет Pravda.Ru.

Со слов профессора, завтрак является наиболее важным приемом пищи в течение дня. Многие люди вообще не завтракают, а зря. Утром рекомендуется употреблять в пищу сложные углеводы, чтобы получить заряд бодрости на первую половину дня.

Лучшими продуктами для завтрака являются бутерброды из цельнозернового хлеба и каши. Полностью белковый завтрак повышает нагрузку на печень и почки. Утром рекомендуется употреблять фрукты и овощи. От кофе натощак лучше отказаться. 

Фото: 10. cottage cheese with blackberries & cashews, jules (Jules Clancy), Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.