Врач Павлова: пропуск завтрака увеличивает риск смерти на 10%.

Доктор Ольга Павлова объяснила, почему откладывать завтрак - не самая хорошая идея, особенно с возрастом.

Исследования, охватившее данные более чем за 20 лет, показали, что с приближением старости завтрак и ужин постепенно сдвигаются на более позднее время, а временное окно приемов пищи сокращается. Причем каждый час задержки завтрака был связан с увеличением риска смерти примерно на 10%.

По словам эндокринолога, поздние приемы пищи также чаще сопровождались усталостью, нарушениями сна и даже проблемами с зубами (во многом виноваты вечерние перекусы сладостями). Тот же завтрак дает организму четкий сигнал: пора просыпаться и работать слаженно. А регулярное опоздание с приемом пищи может быть сигналом депрессии, сниженной подвижности или проблем со сном.

Фото: commons.wikimedia.org, Varech.