Диетолог Мамина: чеддер может привести к бессоннице

Доктор Арина Мамина перечислила продукты, которые могут спровоцировать бессонницу, и это не только кофе, пишет UfaTime.

Нутрициолог отметила, что к нарушениям сна может привести потребление черного чая, энергетических напитков и даже темного шоколада. Рекомендуется потреблять эти продукты в первой половине дня, чтобы получить заряд энергии.

Сыры, в особенности пармезан и чеддер, способствуют выработке норадреналина, гормона, который повышает активность головного мозга. К бессоннице может привести потребление алкоголя по вечерам. 

Фото: www.pdphoto.org/PictureDetail.php?mat=&pg=8706, PDPhoto.org.