Психолог Шпагина: отказ от соцсетей спасет от осеннего выгорания

Доктор Елена Шпагина раскрыла негативное влияние социальных сетей на эмоциональное состояние россиян, особенно в осенний период, пишет «Газета.ру».

Временное ограничение использование соцсетей поможет справиться с осенним выгоранием. Вместо того чтобы листать короткие ролики, рекомендуется выйти на прогулку. Со слов психолога, в осенней хандре виноват «синдром последнего отпускного дня», вызывающий эмоциональное истощение.

Соцсети только усиливают давление со стороны, вызывая хроническую усталость, сонливость, раздражительность, проблемы с вниманием и концентрацией. «Цифровая гигиена» помогает снизить стресс и уровень тревожности. 

Фото: unsplash.com/photos/uT55XxQLQGU Image at the Wayback Machine, Juja Han juja_han, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.