Сомнолог Вант: смартфон в «ночном режиме» снимет тревогу

Доктор Кирсти Вант проинформировала, в каких случаях использование смартфона оправдано, положительно влияя на психику, пишет «Газета.ру» со ссылкой на The Conversation.

Как заявил сомнолог, использование гаджета в «ночном режиме» помогает снизить уровень стресса и спасти от повышенной тревожности, мешающей качественному ночному отдыху. Бессонницу и появление навязчивых мыслей может спровоцировать лежание в темноте. И тогда смартфон придет на помощь.

Эксперт Королевского университета Холлоуэй в Лондоне добавила, что включение «ночного режима» и просмотр спокойного контента, это может быть подкаст, помогает отвлечься и уснуть.

Фото: iPhone 7 Plus, Kārlis Dambrāns from Latvia, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.