Диетолог Хачирова: сбросить вес после 35 лет сложнее

Валерия Кузнецова

Опубликована: 1 сентября, 10:52

Доктор Асият Хачирова рассказала, почему после 35 лет сложнее сбросить лишний вес, пишет Life.ru.

Кардиолог отметила, что в этом возрасте начинает снижаться мышечная масса. С годами мышцы замещает жир. Только ощутимый дефицит калорий помогает избавиться от лишних килограммов.

Со слов диетолога, с возрастом естественным образом снижается «спонтанная» активность: человек даже начинает медленнее ходить. Истощается и ресурс силы воли, чтобы следить за калориями и соблюдать режим спорта. Рекомендуется 2 раза в неделю выполнять силовые упражнения и каждый день проходить по 10 тысяч шагов.

Фото: www.fortepan.hu/_photo/download/fortepan_46866.jpg archive copy at the Wayback Machin, FOTO:Fortepan, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Еще по теме

Врач Гандельман: бытовой шум повышает давление Врач Малышева: после 40 лет нужно сделать флюорографию Малышева призвала заменить курицу тунцом и морепродуктами

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ