Врач Шахмурзаева: изменение маршрута тренирует память

Доктор Бэлла Шахмурзаева перечислила способы улучшения концентрации внимания и улучшения памяти, пишет «Газета.ру».

На работу мозга негативно влияет стресс, нехватка сна и избыточная информация. По заявлению невролога, укрепить когнитивное здоровье можно за счет использования не рабочей руки: левшам стоит попробовать питать правой рукой и наоборот.

Медик советует проговаривать действия вслух для фокусировки внимания. Забывчивость пройдет, если ассоциировать действия со звуками и запахами. Для тренировки мозга полезно менять порядок дел и привычные маршруты. Медитации снижают уровень стресса. Память тренируется запоминанием слов и цифр. Также рекомендуется записывать вопросы, занятие новыми хобби и приготовление новых блюд. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.