Врач Ткачева: магний и витамин D продлевают жизнь

Валерия Кузнецова

Опубликована: 28 августа, 09:02

Доктор Ольга Ткачева перечислила добавки, поддерживающие здоровье и продлевающие жизнь, пишет «РИА Новости».

В первую очередь стоит отметить магний. Вещество ускоряет метаболизм, улучшает сон и стабилизирует давление. Далее врач может назначить креатин, который предотвращает потерю мышечной массы и дарит энергию, особенно в пожилом возрасте.

Со слов эксперта Пироговского Университета, омега-3 жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых катастроф, улучшают когнитивные функции и снимают воспаление. Добавка NMN замедляет процесс старения на клеточном уровне. Также можно принимать витамин D, укрепляющий кости и иммунитет.

Фото: commons.wikimedia.org, Варвара Каминская, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Еще по теме

Врач Решетун: курение вызывает кислородное голодание у плода JNP: даже один жирный прием пищи повышает риск инсульта npj MHD: хроническая усталость мешает вылечить бактериальную инфекцию

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ