Кардиолог Залетова: миндаль снижает «плохой» холестерин

Доктор Татьяна Залетова перечислила россиянам продукты, способные поддержать артерии в хорошем состоянии и защитить от образования холестериновых бляшек, пишет «КП».

По заявлению кардиолога, всасывание холестерина блокируют нежареные орехи и семена, в особенности миндаль и грецкие орехи, богатые полезными жирами. Льняные семечки и жирная рыба содержат омега-3 жирные кислоты, также укрепляющие сосуды

Диетолог призвала включить в рацион овсяную кашу, способную вывести лишний холестерин из организма. Уровень «плохого» холестерина снижается за счет оливкового масла extra virgin, фруктов и овощей.

Фото: commons.wikimedia.org, Davidbena, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.