Остеопат Симкин запретил ложиться на кровать после работы на даче

Доктор Дмитрий Симкин проинформировал, почему не стоит ложиться в постель на даче, если ноет спина после работы на участке, пишет «Газета.ру».

Как утверждает остеопат, расслабить мышцы спины нужно при помощи специальных упражнений. Лежание на кровати этому не способствует: мышцы остаются в напряжении. Рекомендуется выполнить наклоны в разные стороны и потянуться вверх.

Двигаться нужно и для того, чтобы наладить кровообращение. Для этого достаточно просто прогуляться. Снять напряжение с рук помогает их выпрямление и сгибание. Потом можно полежать, подложив под спину валик. 

Фото: White House Historical Association Tree Planting, The White House from Washington, DC.