AIM: средиземноморская диета снизит риск диабета на треть

Испанские ученые и специалисты из Гарварда проинформировали, как нужно питаться, чтобы снизить риск развития диабета 2-го типа, пишет Annals of Internal Medicine.

Наиболее полезной в этом вопросе является средиземноморская диета в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Правильное питание и спорт снижают риск диабета на 31%.

Всего в исследовании приняли участие 4746 человек в возрасте от 55 до 75 лет, имеющих лишний вес и ожирение. Через 6 лет риск сахарного диабета снизился на треть. Люди, которые питались по средиземноморской диете, в среднем худели на 3,3 кг. 

Фото: commons.wikimedia.org, Ofek Abuhazira, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.