Врач Чиркова: сон по 8 часов избавит от осенней хандры

Валерия Кузнецова

Опубликована: 26 августа, 08:33

Доктор Ольга Чиркова проинформировала NEWS.ru, как россияне могут избавиться от осенней хандры.

С наступлением осени многие начинают жаловаться на недосып и хроническую усталость. По словам медика, в первую очередь нужно уделить внимание сну. В норме взрослому человеку нужно спать по 7-8 часов в день.

Подготовка к зиме и холодам включает регулярные занятия спортом. Рекомендуется сдать анализы на витамин D и железо и обратиться к врачу, если их не хватает.

Фото: commons.wikimedia.org, Chad fitz, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.

Еще по теме

Nutrients: молоко улучшает микробиом кишечника Сомнолог Вант: смартфон в «ночном режиме» снимет тревогу Врач Решетун: курение вызывает кислородное голодание у плода

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ