Врач Чиркова: витамин D восполнит запас энергии осенью

Доктор Ольга Чиркова проинформировала, как россияне могут справиться с хронической усталостью в осенний период, когда солнца становится меньше, пишет NEWS.ru.

Рекомендуется сдать анализы на витамины, включая витамин D. Его нехватка провоцирует снижение энергии и ослабевает иммунную систему.

Медик обратила внимание, что поддержание физической активности и нормализация сна также позволяет оставаться полным сил при смене сезонов. Ночной отдых должен длить по 7-8 часов в сутки. Восполнить запас энергии помогут добавки с магнием, витаминами группы B и D. 

Фото: commons.wikimedia.org, Schekinov Alexey Victorovich, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.