Окулист Клюева: правило 20-20-20 снимет напряжение с глаз

Доктор Анна Клюева рассказала россиянам, как сохранить здоровье глаз, особенно, если человек много работает за компьютером, пишет «Газета.ру».

Офтальмолог назвала правило, которого стоит придерживаться всем офисным работникам, чтобы снять нагрузку с глаз. Речь идет о правиле 20-20-20. Каждые 20 минут рекомендуется смотреть на объект, расположенный на расстоянии 6 метров (20 футов) в течение 20 секунд. То же самое касается тех, кто много читает.

Кроме этого, снять нагрузку с глаз поможет упражнение «метка на стекле». Рекомендуется переводить взгляд на предмет за окном и отводить его. Важно в течение дня пользоваться увлажняющими каплями. 

Фото: This image was released by the National Cancer Institute, an agency part of the National Institutes of Health, Bill Branson (Photographer).