Врач Симонова: благодарность снижает стресс

Доктор Виктория Симонова рассказала, как благодарность влияет на работу человеческого мозга. Некоторые эмоциональные практики способны менять мозговую активность.

Исследования показали, что благодарность тренирует нейропластичность. Это не просто мимолетное чувство. Говоря «спасибо», человек признает важность определенных событий и поступков.

Благодарность активирует префронтальную кору головного мозга, отвечающую за принятие решений и эмоции. За счет благодарности количество серого вещества в мозге увеличивается. За 2-3 месяца регулярной благодарности снижаются воспаление во всем организма и уровень стресса. 

Фото: pixabay.com/en/mental-health-brain-training-mind-2313426/ archive copy at the Wayback Machine, Tumisu, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.