Ортопед Тихонов: клубника снижает риск артрита

Доктор Олесь Тихонов перечислил россиянам продукты, способные улучшить здоровье суставов, пишет «Газета.ру». Наибольшую пользу приносит рыба.

Травматолог-ортопед рекомендует регулярно употреблять скумбрию, лосось, сардины, сельдь. В рыбе содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, снимающие воспаление. Жирная рыба снижает риск развития ревматоидного артрита вдвое.

Для суставов также полезно употреблять оливковое масло. Кроме этого, в рационе должны быть вишня, черника, клубника, насыщенные антиоксидантами, миндаль и брокколи. Крестоцветные овощи снимают отек и боль в суставах. 

Фото: commons.wikimedia.org, domdomegg, Creative Commons Attribution 4.0 International license.