Кардиолог Чайковская: сон с ночником повышает риск онкологии

Доктор Мария Чайковская настоятельно рекомендует отказаться от любых источников света по ночам.

В своем телеграм-канале кардиолог отметила, что любое освещение в спальне во время сна мешает качественному ночному отдыху. Мелатонин вырабатывается только в полной темноте. Гормон нужен не только для сна, но и для иммунитета, защиты от рака и восстановления ДНК.  

Любители спать с ночником нередко испытывают по утрам усталость. Любой свет в спальне нарушает выработку мелатонина, что повышает риск развития онкологии. Шторы нужно плотно закрывать перед сном. 

Фото: commons.wikimedia.org, ᐃᓄᒃᑎᑐᑦ, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.