Science Focus: кишечный микробиом влияет на качество сна

Новое исследование показало, что качество сна зависит от работы кишечника, пишут «Известия», ссылаясь на публикацию в журнале Science Focus.

Ученые пришли к выводу, что состав микробов кишечника может спровоцировать нарушения сна и бессонницу. Процесс работает и в обратную сторону: нерегулярный режим сна может негативно повлиять на здоровье кишечника.

Йогурт и квашеная капуста, имея в составе пробиотики, а также пребиотики улучшают состав микробиома кишечника. К бессоннице приводит 41 тип кишечных бактерий. Важно выявить состав бактерии Odoribacter.

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.