Врач Мурашкина: поза «кошка-верблюд» снимает боль в спине

Валерия Кузнецова

Опубликована: 18 августа, 10:09

Доктор Евгения Мурашкина перечислила россиянам упражнения, уменьшающие дискомфорт в спине и снимающие боль, пишет Life.ru.

Как утверждает физиотерапевт, при боли в спине не стоит спешить обезболивать её. Боль появляется из-за напряжения в мышцах, а это значит, что их нужно расслабить. Упражнение «кошка-верблюд» снимает напряжение в пояснице. Также рекомендуется принять «позу эмбриона», вытянув руки перед собой.

Упражнение «подбородок к груди» разгружает шейный отдел позвоночника. При острой боли рекомендуется полежать 15 минут. Важно избегать резких движений.

Фото: Flickr: Yoga Journal Conference, lululemon athletica, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Педиатр Власов: бледная поганка часто приводит к летальному исходу TransPsy: у мужчин с деменцией отмечалось преступное поведение в среднем возрасте Врач Тюрина: сон по 8 часов восстановит организм после лета

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ