Врач Гиллеспи: 5 порций овощей в день защитят от депрессии

Эксперты Квинслендского технологического университета в рамках нового исследования выявили рацион питания, снижающий риск развития тревоги и депрессии, пишет IJERPH.

В эксперименте приняли участие 45 тысяч человек. Оказалось, что с психологическими проблемами чаще сталкивались испытуемые, которые потребляли меньше одной порции овощей в день или 75 граммов.

Стресс, тревога и симптомы депрессии снижаются при потреблении 5 порций овощей в день. Доктор Керри Гиллеспи добавила, что еда, включая овощи, не является способом лечения депрессии. 

Фото: food-salad-healthy-vegetables-1, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.