Врач Крашкина: усталость в конце лета указывает на дефицит магния

Доктор Ирина Крашкина рассказала россиянам, почему в конце лета может отмечаться повышенная усталость, пишет «РИАМО». Проблема может крыться в нехватке витаминов и минеролов.

Психотерапевт отметила, что частыми дефицитами в августе и сентябре отличаются витамины группы B, магний, железо, витамин D. Как только световой день начинает сокращаться, человек получает меньше витамина D от солнца.

При нехватке витаминов отмечается выпадение волос, ломкость ногтей, тяжесть в ногах, раздражительность, усталость. Рекомендуется сдать анализы. Утром рекомендуется выходить на прогулку или делать зарядку. 

Фото: commons.wikimedia.org, Huhu Uet, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, 2.5 Generic, 2.0 Generic and 1.0 Generic license.