Врач Новиков: сон менее 7 часов в сутки ведет к депрессии

Доктор Максим Новиков призвал россиян не жертвовать сном ради работы или развлечений, пишут «Известия». Хронический недосып может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Сомнолог отметил, что опасность представляет регулярный сон менее 7 часов в сутки. Недостаток сна ведет к развитию ожирения, гормональному сбою, психическим патологиям, включая тревожные расстройства и депрессию.

Сон менее 6 часов у здоровых людей в течение нескольких дней провоцирует скачки сахара в крови. Систематически недосыпающие люди ошибочно чувствуют себя нормально и не имеют жалоб. Нехватка сна может спровоцировать болезнь Альцгеймера. 

Фото: Flickr: Laziest. Model. Ever. (#6228), mark sebastian, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.