Ортопед Терновой: офисным работникам нужно вставать каждый час

Доктор Константин Терновой перечислил россиянам рекомендации по сохранению здоровья позвоночника при сидячей работе. В первую очередь важно укреплять мышечный корсет.

Лучшим упражнением для укрепления спины является плаванье. Ортопед отметил, что здоровье спины обеспечивают перерывы в работе за компьютером. Рекомендуется вставать каждый час из-за стола и ходить по 15 минут.

Со слов травматолога, важно отдать предпочтение качественному рабочему креслу. Напомним, ранее врачи рассказали, сколько шагов нужно пройти в день, чтобы снизить риск инсульта и инфаркта. 

Фото: They asked me to do so, Betty mano, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.