Диетолог Арзамасцев: дефицит витаминов B6, B9, B12 ведет к инсульту

Доктор Евгений Арзамасцев перечислил россиянам самые важные для здоровья сосудов витамины, пишет «Газета.ру».

Беречь сосуды нужно для профилактики гипертонии, инфаркта, инсульта. Стенки сосудов с возрастом становятся хрупкими. Отсрочить этот момент помогает прием витаминов B6, B9, B12. Со слов гастроэнтеролога, их часто не хватает у людей с заболеваниями ЖКТ и у пожилых людей.

Диетолог отметила, что на нехватку перечисленных витаминов могут указывать боли в мышцах, мурашки по телу, слабость. Витамином B6 богат орехи, крупы, бобовые, мясо, а B9 - в мясе, бобах, рыбе. Витамин B12 содержится только в животных продуктах. 

Фото: www.scientificanimations.com/wiki-images, www.scientificanimations.com, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.