Диетолог Дианова: орехи и рыба помогут прожить дольше

Валерия Кузнецова

Опубликована: 8 августа, 17:00

Доктор Нурия Дианова рассказала, какие продукты способны продлить жизнь россиян, пишет NEWS.ru. Лучшей считается средиземноморская диета.

В первую очередь, со слов диетолога, увеличению продолжительности жизни способствует потребление рыбы и морепродуктов. Уровень смертности среди пожилых ниже, если они едят орехи.

В меню долгожителей отсутствуют сладкие газировки, соки, морсы и чай. Пользу приносят фрукты, ягоды и сухофрукты. Покупную выпечку допустимо потреблять раз в 2 недели. Стоит отдать предпочтение овощам и цельнозерновым продуктам.

Фото: commons.wikimedia.org, Arnaud 25, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Специалисты

Пономарёва Алла

Ведущий специалист

Щербаков Сергей

Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин

Елисеева Виктория

Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Еще по теме

Frontiers: чай без сахара снижает риск болезней сердца и рака Вирусолог Зуев: москитные сетки защитят от лихорадки чикунгунья Врач Ашихмин: 2,5 литра воды спасут от магнитных бурь

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ