Врач Уилсон: в менопаузу женщины просыпаются в 3 часа ночи

Доктор Лэнни Уилсон рассказал, почему в возрасте 40-50 лет некоторые женщины начинают просыпаться около 3 часов ночи. Причина связана с гормональными сдвигами в результате менопаузы и перименопаузы.

Пациентки могут жаловаться, что их сон становится прерывистым. Часто женщины просыпаются в промежутке между 2 до 4 часами утра. В этом возрасте количество эстрогенов, женских половых гормонов, становится меньше.

Для перименопаузы также характерны горячие приливы, перепады настроения. В этот период уровень кортизола увеличивается около 2 часов ночи, отсюда и пробуждения. Рекомендуется сбалансировать питание и не наедаться перед сном. 

Фото: commons.wikimedia.org, Nefrit Lazurit, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.